GO GO GOJI BERRIES

Las goji berries tienen una alta concentración de proteínas, contiene aminoácidos esenciales, y tienen alto contenido de vitamina A (36% del valor diario recomendado), una cucharada tiene solo 18 calorías así que son una opción de snack fabulosa.

Un estudio encontró que después de consumir las bayas por 14 días, los niveles de energía en algunos atletas aumento, la calidad de sueño, concentración y mejoraron su digestión. Estas bayas contienen melatonina, de la cual se ha demostrado ayuda a controlar el aumento de peso, reduce los triglicéridos, aumenta el buen colesterol (HDL) y disminuye el malo (LDL). La melatonina puede mejorar la calidad del sueño.

Comienza con las goji berries como snack, la puedes agregar a algún mix de nueces, agregarlas al yogurt, avena, licuados y smoothies .